找對中醫調理，拍照再也不用開美肌
皮膚會發生紅腫熱痛癢等問題，基本上可以大致粗分為兩個因子，內因以及外因！
內因包含了年紀、飲食習慣、睡眠、運動習慣、壓力、內分泌代謝問題，這些種種，都會影響免疫力的強弱，進而影響皮膚炎的復原能力。
外因包含了環境溼度、空氣污染、紫外線、刺青、吸煙飲酒、過敏原、還有比較少去注意到的化妝品、保養品、清潔用品的問題。
當然，很多慢性皮膚炎的影響因子是非常複雜的，有些是不明的風濕免疫相關問題，這時候就要更注意自己的生活習慣，遠離刺激因子！
化妝品與防曬的選擇
台灣的濕氣重，體內的水氣不易透散，鬱在皮膚中，久了就容易發炎，而且女生愛美，喜歡擦防曬以及化妝品，因為容易出汗必須使用防水型的產品，而且補擦的頻率高，無形中就增加了許多皮膚的負擔，使用到品質不好的還會馬上過敏發炎！
教大家一個簡單的辨識方法，用鼻子聞！越劣質的原料溶劑，聞起來味道越刺鼻，就算添加香料香精，也是難掩品質，就算暫時用了沒過敏，也要快點汰換掉！
來偷渡一下和葡萄牙鮮肉的合照，歐洲是一個相對濕氣低很多的地方，會發現同樣從台灣帶過去的化妝品，我只需要早上出門前擦一次，可以維持一天不脫妝，只是紫外線也是很強，要適時的補防曬，物理性的防曬（如帽子），可以減少補防曬用品的量！原則上越少的化工產品接觸皮膚，對皮膚的負擔越少！（同場加映，保養品的使用安全心得）
吃對了，肌膚趨吉避凶
美食之都，夜市裡面炸物炸的香噴噴，麻辣鍋麻油雞等冬天寒流好物，但這些對皮膚是種很大的負擔，吃多了慢慢的在體內累積毒素，等到有一天身體無法代償又遇到個壓力變化就容易爆發出來！其實大多數人都可以理解，少吃這些烤炸辣重口味食物，可是有一點一般人都不曉得的，就是生冷瓜果苦瓜咖啡茶飲！
對中醫來說，所有的病都有分寒熱虛實，皮膚病也是，不要覺得皮膚紅腫熱痛癢，就一定是實熱症！
有很多都是屬於寒性的皮膚病，尤其是長期慢性皮膚炎！
這個是汗皰疹，腹診和脈診下，都是裡寒非常嚴重的！
這是乾癬性紅皮症，心氣和腎氣都傷得厲害，寒證！
這些虛寒性的皮膚病，除了刺激性的食物不能吃外，也要小心生冷瓜果，苦瓜咖啡茶飲都要避免！
我吃得很清淡，為何皮膚的狀況就是不好呢？
除了上述虛寒性的皮膚炎以外，還要檢視一下是否有在吃一種東西！穀粉！麥片粉！
堅果粉或者像穀類磨粉的產品，有些人會當作沖泡飲品當早餐喝，雖然堅果或者穀物這些本身算是健康的，但磨粉的過程中，會產生高溫高熱，讓食物的性質變成燥熱，這也是長期的痤瘡、皮膚病反覆的原因之一！如果要吃，吃食物原來的樣子，越少加工越好喔！
菸酒檳榔刺青，大忌
都已經皮膚炎很久了，還繼續菸酒我還真是服了病人，尤其還在發病後刺青導致更嚴重的大範圍的皮膚炎，聽了都快昏倒了！請朋友們愛惜自己的身體，雖然知道很多工作性質上，必須要由菸酒拓展事業和提神，但也請兼顧一下健康狀況！
充足睡眠，避免熬夜
良好的睡眠品質是內分泌新陳代謝正常的的重要因子，對於中醫來說，熬夜或失眠，都會使得虛火上升，這些虛火表現在皮膚，就是發紅發癢喔！
警語：
用藥禁忌以及副作用：多重疾病患者，長期使用多種西藥，或者長期使用類固醇患者，無論是擦的還是吃的，有可能發生中西藥交互作用，常見副作用為水腫，水腫發生則禁用必須停藥。
文章照片均為實際診療紀錄，經過患者簽名同意使用照片。個人體質、嚴重度、病程時間不同，不見得所有人都能達到如此效果，請找專業合格中醫師診治，請勿自行買藥使用。
青黛過敏現象：雖然青黛為天然物，但仍有少部分患者可能發生過敏反應，如果擦完青黛凝膠或者洗完青黛泡泡露後暫時性的癢痛為正常的藥物作用，但如果持續加重的紅腫癢痛為過敏現象，須立即停用。
延伸閱讀
皮膚の赤み、腫れ、熱感、かゆみなどの問題を改善するためには、次の方法が役立つかもしれません：
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食事習慣の調整： 刺激的な食品、特に揚げ物や辛い料理を過度に摂取しないように注意してください。同時に、冷たい果物や苦瓜、コーヒー、紅茶などを過度に摂取しないようにしましょう。これらは皮膚の寒暖バランスに影響を与える可能性があります。
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過度な粉砕食品の避け方： 堅果や穀物を摂取する場合、できるだけ自然な状態を選び、過度な加工による熱性を避けましょう。
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化粧品と日焼け止めの使用を減らす： 可能な限り、品質の良い、刺激の少ない製品を選び、特にアレルギーがある場合は皮膚を刺激することのないようにしましょう。
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睡眠の質に注意： 十分な睡眠は、皮膚の修復と再生を助けるのに役立ちます。過度な夜更かしを避けるよう心がけましょう。
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喫煙と過度な飲酒を避ける： タバコやアルコールなどの刺激物は皮膚の健康に影響を及ぼす可能性があります。禁煙と過度な飲酒を避けましょう。
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中医療法を検討する： 皮膚の状態が悪化し続ける場合は、専門の中医師の助言を求めてみてください。個人の状況に基づいて、食療法、薬物、鍼などの中医療法が行われるかもしれません。
最も重要なのは、個々の体の状態は異なるため、調整や治療を行う前に、必ず専門の中医師に相談することです。また、健康な生活習慣と食事習慣を維持することが皮膚の健康を維持するために非常に重要です。
To help improve skin issues such as redness, swelling, heat, pain, and itching, you can consider the following measures:
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Adjusting Dietary Habits: Avoid excessive consumption of stimulating foods, especially fried, spicy, and heavy dishes. Also, reduce intake of cold fruits, bitter melon, coffee, tea, and other items that might impact the balance of hot and cold properties in the body.
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Avoiding Overly Processed Foods: When consuming nuts or grains, opt for their natural state whenever possible to avoid the heatiness caused by excessive processing.
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Reducing Makeup and Sunscreen Usage: If possible, choose high-quality, gentle products to minimize skin irritation. This is especially important for individuals prone to allergies.
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Prioritizing Sleep Quality: Sufficient sleep contributes to skin repair and regeneration. Avoid staying up too late and ensure you get adequate rest.
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Avoiding Smoking and Excessive Alcohol Consumption: Substances like tobacco and alcohol can negatively affect skin health. Quit smoking and limit alcohol intake to maintain healthy skin.
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Considering Traditional Chinese Medicine (TCM) Treatment: If skin conditions persist, seeking advice from a TCM practitioner could be beneficial. TCM diagnosis and treatments tailored to your individual circumstances, such as dietary therapy, herbal remedies, acupuncture, etc., might be recommended.
The most important aspect is that each person’s body condition is unique. Therefore, it’s recommended to consult a professional TCM practitioner before making any adjustments or undergoing treatments to ensure that the chosen methods are suitable for your specific needs. Additionally, maintaining good lifestyle habits and dietary choices is crucial for maintaining overall skin health.
