以中醫觀點來看，長痘痘就是體內毒素累積、無法及時排出體外的皮膚表徵；
這些毒素若一直堆積在五臟六腑，長久下來不只是皮膚，身體各器官都會跟著產生異狀。
此時除了藥物、針灸治療之外，我們也可以運用中醫的「五行理論」進行簡易的居家飲食調理。
中醫經典《內經•五色》中提到痘痘位置分別代表著五臟六腑功能的異常，
透過五行五色的飲食調理，進行五臟的排毒養生，恢復身體健康。
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五行 |
火 |
木 |
土 |
金 |
水 |
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五臟 |
心 |
肝 |
肺 |
脾 |
腎 |
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五色 |
赤 |
清 |
黃 |
白 |
黑 |
3種痘痘(痤瘡)類型
「痘痘」於學術上被稱為「痤瘡」，是種毛囊皮脂腺慢性發炎疾病，常見以下3種類型：
1.粉刺
皮脂累積在毛孔，外觀呈現出如同針尖般的點點。
通常是白色的，被稱作「白頭粉刺」；若是白頭粉刺遇到其他老廢角質、汗液、空氣中的髒污…等，
氧化之後就會變黑色，也就是最常聽到的「黑頭粉刺」。
2.青春痘
當粉刺遇見皮膚表面上常見、以皮脂為食物的「痤瘡桿菌」，就會發炎、變紅變腫，
成為俗稱的「青春痘」
隨然以青春為名，但與年紀並無任何關聯。
如果發炎症狀惡化，就會形成「膿皰」破壞皮膚毛孔，癒合後有極高機率會留下疤痕。
3.結節型痤瘡或囊腫型痤瘡
若膿皰再惡化，就會形成「結節型痤瘡」或是「囊腫型痤瘡」。
- 結節型痤瘡
是在「真皮組織」的痘痘發炎感染造成的，通常為紅色外觀、範圍較大且會痛；
是相當容易留疤的痘痘。 - 囊腫型痤瘡
則是發生在「真皮層深處」，表面看不到開口，嚴重時須由醫師進行切開清理。
與同樣常見的「疔子」不同，痤瘡主要是因為感染「痤瘡桿菌」引起
而疔子則是因為皮表傷口、毛孔不慎感染「金色葡萄球菌」、「鏈球菌」或「綠膿桿菌」；相對痤瘡更為嚴重。
長痘痘的位置看出身體內部毒素
初步判斷痘痘與身體的關係、造成的原因，以及該如何利用食療來改善症狀。
另外在選擇五色食物時，盡量選擇吃「原型食物」，才不會一不小心吃了太多添加物進肚喔!
額頭痘－心火旺
- 致痘原因：與失眠、熬夜、高壓、思慮過度有關；導致心火過旺，造成心神不寧、副交感神經失調。
- 臟腑對應：心
- 五色食物：紅色為火，可以入「心」。
多吃「紅色食物」，能補氣血、養心神，例如：紅豆、紅棗、山楂、番茄。
鼻子痘－脾胃弱
- 致痘原因：偏好重口味、重鹹，且愛吃高熱量、油炸食物，或是精緻澱粉做成的甜點。
這些飲食習慣都會造成脾胃濕熱狀態，從而影響消化功能；特別是在炎熱夏天搭配幾杯冰涼飲料下肚影響更甚。 - 臟腑對應：脾胃
- 五色食物：脾在五行屬「土」，五色中屬黃色，多吃「黃色食物」能幫助祛溼健脾
例如：地瓜、南瓜、香菇、木瓜、紅蘿蔔、山藥、黃豆、香蕉等。
左臉痘－肝鬱結
- 致痘原因：脾左臉頰冒痘多屬於「肝氣鬱結」，肝功能運作不順暢。
通常是因為壓力過大、容易動怒、情緒不穩定所造成的。 - 臟腑對應：肝
- 五色食物：五行之中綠色(青色)屬木，多吃「綠色食物」能有疏肝理氣，促進肝經排毒等作用
常見食材如：菠菜、花椰菜、小黃瓜、芹菜、毛豆、青木瓜、檸檬、奇異果…等。
右臉痘－肺失調
- 致痘原因：右臉頰走「肺經」，平日作息不規律的人，肺火較旺
特別是在溫度、濕度高的梅雨季節，暑氣容易經由皮膚表面進入肺經，形成鬱熱狀態。 - 臟腑對應：肺
- 五色食物：白入肺，且在五行中屬金，和肺及大腸相關聯。
多吃「白色食物」能有養肺、潤腸、行氣效果，常見食材有：白蘿蔔、白木耳、蓮藕、百合、杏仁、蓮子、水梨…等。
下巴痘－腎陰虛
- 致痘原因：
「腎陰虛型」體質者，典型症狀為容易頭暈、失眠多夢、口乾舌燥、腰部或膝關節痠軟疼痛。
此狀況與「內分泌失調」有關，以女性來說，通常會在月經來前有所謂生理痘，伴隨著小腹悶痛有血塊；男性則容易出現生殖功能障礙。 - 臟腑對應：腎
- 五色食物：黑入腎，在五行當中屬水。多吃「黑色食物」能補腎氣，對生殖泌尿系統也有幫助。
常見的黑色食材如黑芝麻、黑木耳、黑豆、髮菜、海帶、黑棗、桑葚、葡萄、龍眼乾…等。
由於新陳代謝與腎、膀胱、骨骼關係密切，補腎能排除身體多餘水分，因此也有助避免水腫，以及強壯骨骼的作用。
醫師小叮嚀
遇到惱人的「痤瘡」，第一切記：「不要自行購買成藥塗抹」，
特別是來路不明的產品，沒效就算了，最怕的是會造成更嚴重的傷害。
第二則是「不要因為手癢去擠痘痘」，容易感染而留下疤痕。
台灣就醫方便，建議就近尋求專業中醫或西醫進行開藥診治。
看中醫皮膚的好處在於可以針對個人體質客製化開立口服藥，從身體的根本進行體質調理。
不僅好得快，還能穩定不復發。
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