以中醫觀點來看,長痘痘就是體內毒素累積、無法及時排出體外的皮膚表徵;
這些毒素若一直堆積在五臟六腑,長久下來不只是皮膚,身體各器官都會跟著產生異狀。
此時除了藥物、針灸治療之外,我們也可以運用中醫的「五行理論」進行簡易的居家飲食調理。
中醫經典《內經•五色》中提到痘痘位置分別代表著五臟六腑功能的異常,
透過五行五色的飲食調理,進行五臟的排毒養生,恢復身體健康。
五行 |
火 |
木 |
土 |
金 |
水 |
五臟 |
心 |
肝 |
肺 |
脾 |
腎 |
五色 |
赤 |
清 |
黃 |
白 |
黑 |
3種痘痘(痤瘡)類型
「痘痘」於學術上被稱為「痤瘡」,是種毛囊皮脂腺慢性發炎疾病,常見以下3種類型:
1.粉刺
皮脂累積在毛孔,外觀呈現出如同針尖般的點點。
通常是白色的,被稱作「白頭粉刺」;若是白頭粉刺遇到其他老廢角質、汗液、空氣中的髒污…等,
氧化之後就會變黑色,也就是最常聽到的「黑頭粉刺」。
2.青春痘
當粉刺遇見皮膚表面上常見、以皮脂為食物的「痤瘡桿菌」,就會發炎、變紅變腫,
成為俗稱的「青春痘」
隨然以青春為名,但與年紀並無任何關聯。
如果發炎症狀惡化,就會形成「膿皰」破壞皮膚毛孔,癒合後有極高機率會留下疤痕。
3.結節型痤瘡或囊腫型痤瘡
若膿皰再惡化,就會形成「結節型痤瘡」或是「囊腫型痤瘡」。
- 結節型痤瘡
是在「真皮組織」的痘痘發炎感染造成的,通常為紅色外觀、範圍較大且會痛;
是相當容易留疤的痘痘。 - 囊腫型痤瘡
則是發生在「真皮層深處」,表面看不到開口,嚴重時須由醫師進行切開清理。
與同樣常見的「疔子」不同,痤瘡主要是因為感染「痤瘡桿菌」引起
而疔子則是因為皮表傷口、毛孔不慎感染「金色葡萄球菌」、「鏈球菌」或「綠膿桿菌」;相對痤瘡更為嚴重。
長痘痘的位置看出身體內部毒素
初步判斷痘痘與身體的關係、造成的原因,以及該如何利用食療來改善症狀。
另外在選擇五色食物時,盡量選擇吃「原型食物」,才不會一不小心吃了太多添加物進肚喔!
額頭痘-心火旺
- 致痘原因:與失眠、熬夜、高壓、思慮過度有關;導致心火過旺,造成心神不寧、副交感神經失調。
- 臟腑對應:心
- 五色食物:紅色為火,可以入「心」。
多吃「紅色食物」,能補氣血、養心神,例如:紅豆、紅棗、山楂、番茄。
鼻子痘-脾胃弱
- 致痘原因:偏好重口味、重鹹,且愛吃高熱量、油炸食物,或是精緻澱粉做成的甜點。
這些飲食習慣都會造成脾胃濕熱狀態,從而影響消化功能;特別是在炎熱夏天搭配幾杯冰涼飲料下肚影響更甚。 - 臟腑對應:脾胃
- 五色食物:脾在五行屬「土」,五色中屬黃色,多吃「黃色食物」能幫助祛溼健脾
例如:地瓜、南瓜、香菇、木瓜、紅蘿蔔、山藥、黃豆、香蕉等。
左臉痘-肝鬱結
- 致痘原因:脾左臉頰冒痘多屬於「肝氣鬱結」,肝功能運作不順暢。
通常是因為壓力過大、容易動怒、情緒不穩定所造成的。 - 臟腑對應:肝
- 五色食物:五行之中綠色(青色)屬木,多吃「綠色食物」能有疏肝理氣,促進肝經排毒等作用
常見食材如:菠菜、花椰菜、小黃瓜、芹菜、毛豆、青木瓜、檸檬、奇異果…等。
右臉痘-肺失調
- 致痘原因:右臉頰走「肺經」,平日作息不規律的人,肺火較旺
特別是在溫度、濕度高的梅雨季節,暑氣容易經由皮膚表面進入肺經,形成鬱熱狀態。 - 臟腑對應:肺
- 五色食物:白入肺,且在五行中屬金,和肺及大腸相關聯。
多吃「白色食物」能有養肺、潤腸、行氣效果,常見食材有:白蘿蔔、白木耳、蓮藕、百合、杏仁、蓮子、水梨…等。
下巴痘-腎陰虛
- 致痘原因:
「腎陰虛型」體質者,典型症狀為容易頭暈、失眠多夢、口乾舌燥、腰部或膝關節痠軟疼痛。
此狀況與「內分泌失調」有關,以女性來說,通常會在月經來前有所謂生理痘,伴隨著小腹悶痛有血塊;男性則容易出現生殖功能障礙。 - 臟腑對應:腎
- 五色食物:黑入腎,在五行當中屬水。多吃「黑色食物」能補腎氣,對生殖泌尿系統也有幫助。
常見的黑色食材如黑芝麻、黑木耳、黑豆、髮菜、海帶、黑棗、桑葚、葡萄、龍眼乾…等。
由於新陳代謝與腎、膀胱、骨骼關係密切,補腎能排除身體多餘水分,因此也有助避免水腫,以及強壯骨骼的作用。
醫師小叮嚀
遇到惱人的「痤瘡」,第一切記:「不要自行購買成藥塗抹」,
特別是來路不明的產品,沒效就算了,最怕的是會造成更嚴重的傷害。
第二則是「不要因為手癢去擠痘痘」,容易感染而留下疤痕。
台灣就醫方便,建議就近尋求專業中醫或西醫進行開藥診治。
看中醫皮膚的好處在於可以針對個人體質客製化開立口服藥,從身體的根本進行體質調理。
不僅好得快,還能穩定不復發。
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