千萬不要用節食的方式來減重,反覆的禁食非常容易耗傷胃氣,讓我們的腸胃功能混亂,並且會導致氣血不足,減重只有減到肌肉量,體脂不減反增,這樣會非常容易復胖喔!而且一次比一次的體脂還高!
邱醫師的減脂減重小瞥步:大餐都會搭配中藥消脂茶,代替餐間飲料,並且在餐前先吃抑制食慾增加代謝的中藥錠,可以安心的和親友聯絡感情享受美食!
但是記得吃完之後要回到高纖低糖,好的蛋白攝取的飲食模式,才能讓腸胃休息呦。
以上分享主要是年節大餐的趨吉避凶,如果需要減脂減重還是必須要積極一點,從飲食和中藥營養補充下手,最近鄰居和員工平均每人瘦了13公斤,沒有特別運動,效果卓越,而且都沒有複胖跡象!雖然說醫師強調不要關注體重計上的數字,應該要以肌肉量和體脂量為優先,還是忍不住分享!