常常在診間跟患者說「開鬼門潔淨府」的概念，黃帝內經說：「開鬼門，潔淨府，精以時服，五陽已布，踈滌五藏，故精自生，形自盛，骨肉相保，巨氣乃平。 」這邊強調的就是汗法，也是一種不需要多花錢不用看醫生自己就能夠辦到的事情！
但是流汗要怎麼流，才是正確的？
邱柏瑄中醫師經常在診間發現許多患者，沒有運動習慣，或者是本身毛孔很難出汗，或者某些身體位置大汗淋灕，部分又完全不流汗。 上一篇有說到：因為我們皮膚也是個很大的排泄廢物的器官，長期不容易流汗，會導致身體的垃圾廢物無法好好排除，累積在皮膚發炎，就容易長各種奇怪的疹子，搔癢，怎麼都好不了。 很多長期蕁麻疹、濕疹、汗皰疹、乾癬、脂漏、異位性皮膚炎的朋友，都有這種狀況！
那就會有各種突發奇想，「我去曬太陽，烤箱，蒸氣，汗蒸幕可以嗎？」
不行的呦！正確的能夠讓體內的廢物排除的汗，是必須經由主動運動，所排出的汗，運動的汗是臭酸的，才是有效的，如何運動才是有效可以先看這篇「中醫皮膚病運動治療懶人包」別發懶想其他坐著就能夠流汗治療的方法。
為何同樣流汗，曬太陽，烤箱，蒸氣，汗蒸幕就不行？
這種高溫產生的汗，很容易讓本來就發炎的皮膚，因為高溫發炎得更嚴重，而且汗「汗為心之液」、「汗血同源」，突然的大量流汗，會讓氣血耗散過度，反而有頭昏眼花，更虛更喘的情形。
出汗是好的，可以疏通體表，排出體內的淤積，促進氣血通暢。 但不提倡大汗淋漓，對身體並沒有什麼好處，尤其是被動經由高溫蒸散出的大汗。
從中醫理論來看
『素問評熱病論』：汗者精氣也。 「汗為心之液」、「汗血同源」。
其實，水本身是中性的，既不好也不壞。食物、水分經由腸胃吸收，被我們的身體利用了，成為血液津液的一部分，對身體有利，就是好的；如果沒有被身體利用，瘀堵在身體某處，乃至泛濫成災，則就成為水濕之邪，那就是壞的。有時候又叫作痰飲，如果塞在皮膚，就會變成皮膚病，可能是濕疹、乾癬、異位性皮膚炎、蕁蔴疹、脂漏性皮膚炎等。
津液出於腠理為汗，在津液本來就不足的情況下，汗出過多則損傷人體的津液。 如《靈樞決氣篇》說：“津脫者，腠理開，汗大洩。 “臨床常見口渴，欲飲水，小便不利等癥狀。《靈樞營衛生會篇》所謂“奪血者無汗，奪汗者無血”，《傷寒論》瘡家、衄家、亡血家禁汗，就是因為這個原因。 所以，對於血虛之人，大汗淋漓，是對身體不利的。《素問舉痛論》說：“炅則腠理開，榮衛通，汗大洩，故氣泄矣”，“勞則喘息汗出，外內皆越，故氣耗矣”。如果一個人氣虛，心氣不足的時候，一旦因炎熱大汗淋漓，心氣不能內守，這種情況就需要滋養心氣，氣陰雙補，如生脈散之類。偏偏許多慢性皮膚病的人都是虛證。 此時養血補氣是重要的。
我在汗蒸幕裡面雖然流汗多，但是狂喝水？不能補回來嗎
我們不能簡單地認為汗就是水。水被我們喝進體內后，還是要經過體內氣機的轉化，在正氣的作用下，才能被轉化為津液的。所以，有的人正氣不足，雖然喝很多水，津液氣血未見補充，而水濕卻越來越重，就是水未能轉化成好的津液的緣故。
警語：
用藥禁忌以及副作用：多重疾病患者，長期使用多種西藥，或者長期使用類固醇患者，無論是擦的還是吃的，有可能發生中西藥交互作用，常見副作用為水腫，水腫發生則禁用必須停藥。文章照片均為實際診療紀錄，經過患者簽名同意使用照片。個人體質、嚴重度、病程時間不同，不見得所有人都能達到如此效果，請找專業合格中醫師診治，請勿自行買藥使用。
青黛過敏現象：雖然青黛為天然物，但仍有少部分患者可能發生過敏反應，如果擦完青黛凝膠或者洗完青黛泡泡露後暫時性的癢痛為正常的藥物作用，但如果持續加重的紅腫癢痛為過敏現象，須立即停用。
延伸閱讀
中医の理論では、汗は精気の一部と見なされ、体内のバランスを維持するために汗を排泄することは重要な役割を果たします。ただし、正しい発汗方法と過度の発汗との間には違いがあります。以下は正しい発汗に関するいくつかのガイドラインです：
積極的な運動: 積極的なスポーツを行うことで汗をかくのが最も効果的な方法の一つです。有酸素運動、例えばジョギング、水泳、自転車に乗るなどは全身の汗を促進し、深層の解毒と気血の流れを助けます。
適度な発汗: 大量の汗をかくことを追求せず、適度な発汗を目指しましょう。大量の汗の排泄は体内の津液を損失させる可能性があり、本来気血が虚弱な人にとっては虚弱症状を悪化させる可能性があります。
高温環境下での過度の発汗を避ける: 長時間の日光浴、蒸気室や温泉などの高温環境での過度の発汗を避けましょう。高温環境下での汗の排泄は、高温そのものが炎症反応に影響を与える可能性があるため、皮膚の炎症を悪化させる可能性があります。
水分摂取に注意: 発汗後、適切な水分補給を確保し、脱水を防ぎましょう。ただし、水分の摂取は体内の気機を経て津液に変換される必要があります。正気が不足している場合、過度な水分摂取は体を効果的に栄養補給しない可能性があります。
要するに、正しい発汗方法は、適切な主動的な体育運動を通じて、過度の発汗を避け、必要に応じて水分を補給することです。特定の健康問題や慢性疾患がある場合は、発汗療法を開始する前に、中医学の医師や専門家のアドバイスを受けることが最善です。また、中医学の治療は通常、食事の調整や漢方薬の使用など、体全体のバランスを維持するために総合的な治療を重視しています。
In traditional Chinese medicine theory, sweat is considered a part of the body’s vital energy, and its excretion plays an important role in maintaining bodily balance. However, there is a distinction between the correct way of inducing sweating and excessive sweating. Here are some guiding principles regarding the proper way to induce sweating:
Active Exercise: Engaging in active physical exercise is one of the most effective ways to induce sweating. Aerobic activities such as jogging, swimming, and cycling promote the excretion of sweat throughout the body, aiding in deep detoxification and ensuring the smooth flow of vital energy and blood.
Moderate Sweating: It is important not to aim for profuse sweating but rather for moderate sweating. Excessive loss of sweat can lead to a depletion of the body’s vital fluids, which may exacerbate symptoms, especially in individuals with pre-existing deficiencies in vital energy and blood.
Avoid Excessive Sweating in High-Temperature Environments: Avoid excessive sweating in high-temperature environments, such as prolonged exposure to direct sunlight, steam rooms, or hot baths. Excessive sweating in high temperatures can potentially worsen skin inflammation, as high temperatures can themselves trigger inflammatory responses.
Stay Hydrated: After sweating, it is crucial to replenish the body with adequate hydration promptly. However, it’s important to understand that the intake of fluids needs to undergo a transformation within the body’s energy system to be converted into vital fluids. If the body’s vital energy is deficient, excessive fluid intake may not effectively nourish the body.
In summary, the proper way to induce sweating involves engaging in moderate physical exercise, avoiding excessive sweating, and replenishing fluids as needed. If you have specific health issues or chronic conditions, it is advisable to consult with a traditional Chinese medicine practitioner or a healthcare professional before undergoing sweating treatments. Additionally, traditional Chinese medicine treatments typically emphasize comprehensive approaches, including dietary adjustments and herbal remedies, to maintain overall bodily balance.
影片分享：中醫談根治乾癬、異位性皮膚炎，皮膚搔癢蕁麻疹，脂漏與其他皮膚病
